適応障害と暴飲暴食

暴飲暴食とは

ダイエット中によくおこる暴飲暴食は、男性よりも女性に多く見られます。ダイエットをするに当り、大きな悩みの種になってしまい、食べないという我慢勝負のダイエットは続きません。ダイエットに成功するためのポイントは、自分自身の暴飲暴食のタイプを知るという事です。このように暴飲暴食をするのには理由があります。人は何故、食べ過ぎてしまうのかという理由について考えなければいけません。

甘いものには身体のストレスを緩和させる働きがある「セロトニン」があり、その効果で気持ちがリラックスします。甘いものにそのような作用があると言う事は、身体は知っていてストレスが溜まると「甘いものが食べたい」という欲求が引き起こされるのです。

いくつかの種類がありあすが、ダイエットをしている場合ダイエットしている行動そのものがストレスになってきている場合、そのストレスを緩和する為に暴飲暴食に走ってしまいます。また、社会生活の精神的ストレスが原因の場合には、日々の生活の中でイライラしたりストレスが溜まっている人が当てはまります。マイナス思考になりがちな人に起こりやすい傾向があります。

その他には女性ホルモンのバランスの乱れが原因となる場合もあり、排卵期や月経期には暴飲暴食をしてしまうという人も居ます。それ以外に、いつもの習慣として、食べたいわけではないのについ目の前にあるものを食べてしまうというタイプです。最後に環境になりますが、周りの環境で食べざるを得ない状況（仕事のお付き合い）などで怒ることも考えられます。