適応障害だと愚痴が多くなる？

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適応障害とは、ある特定の状況や環境において、大きなストレスを感じるために発症する病気です。ストレスがあるということは、何かに対して不満があるということですから、適応障害の人というのは愚痴が多くなってしまうかもしれません。

ここでは、適応障害と愚痴について考えてみましょう。

適応障害になる人は、日常生活のある特定の状況・環境下において、ストレスを感じています。

しかし、そういったストレスとは、誰もが日常的に感じるものですよね。それなのに、適応障害になる人とならない人がいるというのは、適応障害になる人のストレス耐性が低いということも考えられますが、気分転換が下手だということも関係しているでしょう。

何らかの状況に対して、ストレスを感じ、それを愚痴れて、且つ聞いてくれる誰かがいるなら、ストレスの発散がうまくできているでしょうから、あまり問題はないかもしれません。

本当に適応障害になりやすいという人は、愚痴を言うことに罪悪感を感じて、言えずに溜め込むというタイプの方が多いでしょう。

また、愚痴を言ったとしても、聞いてくれる人がいなかったり、愚痴ってしまったことに罪悪感を感じるのなら、やはり適応障害になりやすいと考えられます。

適応障害の人は、ストレス発散方法を身につける必要があります。自分を責めないということも重要です。ですから、愚痴を言いたくなったら、言ってもいいのだと、自分に許してあげましょう。

周囲に聞いてくれる人がいないのなら、適応障害の治療の一環としてカウンセリングを受け、カウンセラー相手に愚痴を言うといいでしょう。

ちゃんと吐き出すということは、ストレス発散にもなります。心の中に溜め込んでいるものがあるのに、愚痴を言えずに辛い思いをしている方は、カウンセリングの際や、信頼できる友人相手に吐き出してみてはどうでしょうか。