留学でおこる適応障害
留学で考えられるストレスと適応障害
留学する事にあこがれていても、実際に留学してみると思いのほかストレスがたまったと言う事もあるかもしません。ストレスの原因としては、授業についていけない・課題がクリアできない、言語の壁により伝えたい事が伝わらない、スムーズな会話が難しい、生活環境によるストレスでルームメイトとのトラブルや食生活の違いなどが考えられます。
交換留学を行ったりすると、殆どの人は何かしらの対処方法を見つけて上手くやっていきますが、中には適応できずに途中帰国してしまう人も居るようです。こうした場合、適応できずに帰国してしまうほどのストレスがかかってしまい、適応障害を起こしていた可能性が高くあります。
留学をした際のストレスの対処方法について
どんなに忙しくても趣味やリフレッシュの時間を作るということはとても大切です。趣味を選ぶ事も需要ですが、勉強でストレスを感じているのであれば授業や課題など理論的に頭を使う趣味ではなく、感覚的なものや身体を動かす趣味にする方が良いでしょう。美術館を見に行ったり、音楽を聴くというのがその一例です。
また、海外ではフィットネスクラブが普及しています。仕事前にジョギングをしてから出勤をしたり、フィットネスクラブに通ってから出勤したりというのが当たり前の生活を送っている人も少なく有りません。そうした事で、体を動かす趣味を取り入れながら地元のライフスタイルを学ぶというのも1つの方法です。
折角留学をしているのだから、留学生の交流チャンスというのは多いはずです。その為、イベントやパーティに誘ってくれる機会があれば積極的に参加してみると良いでしょう。そこで、新しい発見があったり新しい仲間が見つかったりする事で考え方が変わる事もあるでしょう。